Bagi sebagian orang, mandi air dingin di pagi hari sangatlah susah untuk dilakukan.


Suhu udara di pagi hari memang cenderung rendah dan membuat tubuh menggigil kedinginan.


Padahal mandi air dingin bisa menambah semangat untuk memulai aktifitas di pagi hari.


Terlalu sering mandi air hangat ternyata memiliki efek negatif bagi tubuh seperti pori-pori membesar, untuk pria bisa menurunkan kualitas sperma dan menimbulkan sakit kepala.


Selain menumbuhkan rasa semangat, mandi air dingin di pagi hari juga memiliki beberapa manfaat di antaranya :


1. Memperbaiki Suasana Hati dan Menambah Semangat


Pada zaman samurai kuno, ada cerita jika prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala mereka setiap pagi dengan menggunakan metode Misogi yang merupakan ritual pemurnian pada tingkat spiritual. 


Para prajurit percaya jika mandi air dingin bisa memberi semangat untuk siap memulai hari.


Studi yang dipublikasikan pada jurnal Medical Hypotheses mengungkapkan, mandi air dingin mampu mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati. 


Hal ini karena mandi air dingin membantu mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan nuerotransmitter seperti norepinefrin dan endorfin. 


Meskipun begitu, tetap saja orang yang menjalani pengobatan depresi tidak boleh menggantinya secara langsung dengan mandi air dingin.


2. Sirkulasi Darah Menjadi Lebih Baik


Bila sirkulasi darah dalam tubuh kamu lancar, tentunya menghindarkan kamu dari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises.


Tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan kondisi suhu tubuh agar tetap normal. 


Melansir dari Healthline, mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan sistem sirkulasi darah dan membuat darah bisa mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh.


3. Membuat Kulit Menjadi Lebih Sehat


Manfaat mandi air dingin juga membantu mengecilkan dan menutup pori-pori sehingga mencegah masuknya kotoran dan minyak yang bisa berakibat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.


Selain itu, manfaat mandi air dingin bisa mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang memicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata.


4. Membuat Rambut Sehat


Dilansir dari laman Medical Daily, air dingin bisa membuat rambut menjadi sehat dan bercahaya karena menutup kutikula. Hal ini membuat rambut lebih kuat dan mencegah timbulnya kotoran menumpuk di kulit kepala. Selain itu, mandi air dingin pagi hari dapat mencegah kerontokan dan memperlambat munculnya uban.


Bila kamu ingin mandi dengan menggunakan air hangat, bisa kamu lakukan sesekali saat tubuh terasa terlalu lelah di malam hari. Hal ini karena mandi air hangat bisa mengendurkan otot, meredakan stres, dan mengatasi insomnia.